w 29

King na siłowni czym innym się zajmuje ale widzę że masz doświadczenie w tych sprawach BTW kontroluje go w 100% także się o niego zbytnio nie martw

Nie ma się czym martwić. jak będziesz zaliczać egzamin, My w tym czasie się złapiemy wszyscy za ręce i będziemy z Tobą :D:D I tak za każdym razem gdy coś ważniejszego "Ale wiem, że jak zawsze jakoś to się ułoży" I właśnie to musisz sobie mocno wbić do głowy! Bo taka jest prawda A teraz życze miłego wieczorku wszystkim Kobietom w tym [...]

Hej, mnie sie tez dzis pospalo, w koncu niedziela mozna troszke polezec Milego dnia To w sobote trzymam kciuki a ty ich tam roznies

Ewelinko nie wiem czy mi uwierzysz, ale też do 4-5 nie mogłem zasnąć oczy otwarte i liczyłem barany do 4 milionów 100 tysięcy 23 baranów dałem radę liczyć o 22.00 wziąłem 6mg melatoniny, o 2 w nocy kolejne 6mg lipa trzeba znowu łykać po 15-20mg na raz btw: my wszystko juć chyba tak samo robimy, nawet nie śpimy Zmieniony przez - King_Odin w [...]

Niema innej opcji Złapałaś "wiatr w żagle" Milego czytania wsłuch.ując się w ulubione dźwięki Taki relaksik Ci się przyda na pewno, nabierzesz sił bo ten tydzień zapowiada się nie lekko, zwłaszcza czwartek

29 Styczeń, piątek /SFD/Images/2016/1/31/2268109f6e364dd6bf504596d8aaada2.jpg 5x5 - Push&Legs Start: 16:50 Koniec: 17:50 Czas: 60 minut Warm-up: Push-up on Fists 3 warianty po 10 powtórzeń każdy PUSH One-Arm/One-Arm-One-Leg PUoF Set 1 2 3 4 5 Rep 5 2 5 1 5 (przerwy między seriami 3 minuty; podane liczby [...]

Interwały robię na orbitreku. Może coś robię źle? Od jutra nie będę zmniejszała oporu, pojadę cały czas na wysokim. Dzięki, że czuwasz ;-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-29 21:18:40

Obli chętnie skorzystam i zrobię 7 dniową przerwę. Chyba czytasz w moich myślach ;-D. Właśnie narzekałam, że jeszcze tylko jutro i od poniedziałku wracam do ćwiczeń (a ja jeszcze nie wypoczęłam #-P)a tu taka niespodzianka ;-). Sama na pewno nie podjęłabym tej decyzji %-). jednym słowem byczę się do środy :-D. DZIEŃ 89 sobota 29/06/2013 20/28 [...]

DZIEŃ 5/70 piątek 16/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, 2 kawy ze śmietanką WARZYWA: kalafior (dużo), ogórki małosolne, cebula, czosnek AKTYWNOŚĆ: [...]

kama najważniejsze, że się zreflektowałaś i pozbierałaś :-) A doświadczenie zapamiętaj sobie na przyszłość, to Ci się wcześniej zapali czerwona lampka alarmowa. Każdy epizod czegoś uczy :-)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-09 10:29:48

halo halo ;-) żyję! Aż za bardzo dlatego mnie nie było ;-) odreagowuje ostatni tydzień ;-) jeśli chodzi o łapkę, to jest gorzej, bo przed zastrzykiem nie bolała, a teraz boli... pozostawię bez komentarza techniki leczenia, bo mam wrażenie, że zastrzyk nie był potrzebny, bo to ścięgno wygląda i wystaje tak samo, a teraz jeszcze boli.... Od jutra [...]

Night, dziękuję za pochwałę wyciskania na barki. Naprawdę cisnęłam na maxa. Nie obwiniam wznosów o tę mini kontuzję, bo zapewne złożyło się na nią wiele czynników. Mam skoliozę, popsuty bark/łopatkę, więc wiem, że różnie bywa. MC mnie również cieszy. Fajnie szło. Jest frajda, a raczej wróciła 8-) Za rozgrzeszenie nieprzećwiczenia łydek [...]

Jakos coraz ciezej podnosze sie rano z lozka... Niedzwiedz sie ze mnie robi Pogody coraz smutniejsze, czesciej pochmurno i deszczowo i zimno... Obli, nie pisalam fakt troszke dlugo jak na mnie W sobote bylam w Portland. Pogoda dopisala, cudne sloneczko i cieplo jak na ta pora roku. Nadmorska miejscowosc, bardzo urokliwa, i swietne klify do [...]

Zostalo mi jeszcze chyba 2 tygodnie treningu, albo poltora ;) musze sprawdzic :) Dla odmiany i ozywienia bloga, fotki jedzonka na jutro: omletto z bialek, jaja i owsa z orzechami przed treningiem wieczornym, kanapki z czarnego chleba z maslem migdalowym i szynka oraz posilek "roboczy" czyli makaron, kurak, avocado szamane w pracy Obli [...]

wiem, mondziol ze mnie i tyle... dzis trening b, a raczej juz po nim, wlasnie wypilam wheya i szamam jabluszko wznosy z opadu - 16kg YTWL - 3kg skakanka - ok. 16min 1min szybko 1min wolniej ... leze i kwicze poza tym: snatch - 13kg (moje ulubione cwiczenie) martwy - 52.5kg przysiad z reka w gorze - 5kg, dol 10kg chyba zaczynam widziec zmiany [...]

talia to nie wszystko wolalabym juz jej nie miec... tuchodzi o spadek tluszczu a raczej jego brak, z nog i boczkow, o zarys miesni...dzieki za komplemet Obli, gadalam z mamacia, tabletki odstawiam. w sumie od 12 roku zycia biore tabletki. a sa tez inne metody wiec dam im szanse. poza tym moze te hormony wplaywaja tez namoje hustawki nastrojow i [...]

a wioslo oburacz? bo wioslo sztanga 35-36kg w 10powt dam rade, jednoracz z 12-13 moze 14kg tez poniose, ale oburacz w pochyleniu to nawet nie wiem czy 4kg dam rade na reke co z tym przenoszeniem?na kazdej sesji 8powt w 5 seriach? chyba ciezar wtedy zmiejsze pompki jak reszta czyli jak przysiady, wioslo, etc 2*10, 2*8, itp...? dzis mial byc [...]

no wiesz... w oparciu o laweczke, czy sciane -) Wczoraj walilam wytrzymalosciowy z pompkami mialam 50 w serii to pod koniec stalam przy scianie i uginalam rece stekajac Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-29 23:09:30

wychodzi czasem wiecej niz 1200kcal pani trener mi podsunela ta diete, wiec pewnie szkodliwa nie jest jestem nieprzytomna...wczoraj siedzialam do 2 w nocy piszac raport i... nawet go nie ukonczylam...ide szamac sniadanie, dzis raczej bieznie odpuszczam, koluje mi sie w glowie klatka mnie boli po treningu, za czym nie przepadam...zakwasy ud, [...]

Alexxa no cos ty byl jakis czas temu taki watek w odchudzaniu w ktorym mozna bylo baranka w sciane walnac z bezsilnosci obli no tak ale przy takim scieciu kcal skad pewnosc ze kika zareaguje dobrze na diete (a ze zareaguje to pewne) a nie poprostu na mala ilosc kcal w diecie.. kika a bo ty jestes jednorazowa Zmieniony przez - anniczek w dniu [...]